Un buen desayuno

ALIMENTACIÓN

El desayuno es una de las comidas más importantes. Estamos hartos de oírlo y, sin embargo, a menudo lo descuidamos por falta de tiempo, sueño, pereza… Los estudios revelan que los españoles desayunamos poco y mal, y nuestros hijos han heredado esta mala costumbre: el 8 por ciento de los niños van al colegio en ayunas y el 12 por ciento, con un vaso de leche nada más. Sólo un 12,5 por ciento toman un desayuno completo.

Salir de casa sin haber probado bocado o con apenas un colacao en el estómago puede hacer que los niños se sientan cansados, rindan menos en clase, se muestren irritables y presenten desequilibrios alimentarios (hay más riesgo de obesidad). Así pues, merece la pena dedicar unos minutos cada mañana a preparar y disfrutar en familia de un desayuno saludable.

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Un paseo en bici

7-9 AÑOS

Montar en bici desarrolla el sentido del equilibrio y de la orientación, entrena la motricidad, quema calorías, ensancha el corazón y los pulmones, ejercita los músculos, fortalece los huesos, aumenta las destrezas, incrementa la autonomía… y además es una actividad muy divertida que se practica al aire libre, y mejor si es acompañado. A los niños les encanta ir en grupo y más cuando papá y mamá se unen a la excursión.

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Descubren su cuerpo

4-6 AÑOS

Los padres son los primeros modelos que los niños observan e imitan. En general, copian la conducta del progenitor del mismo sexo porque su imitación es recompensada por los padres como lo que cumple con sus expectativas: “Vaya, mi niña, con ese peinado se parece a mamá” o “Qué fuerza tienes, hijo, de mayor serás como papá”. Y todas las innumerables maneras en que los padres les van diciendo que si es una niña es como la mamá y si es un niño, como el papá.

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Todo es suyo.

1-3 AÑOS

¿A que es chocante verles ponerse como locos gritando “Mío, mío” o negarse de lleno a prestar algún juguete? El primer impulso es el enfado ante un comportamiento tan egoísta. Pero sería lo mismo que enfadarse porque no saben resolver ecuaciones. No son egoístas, simplemente no pueden pensar en el otro.

Una investigación reciente, llevada a cabo por la Universidad de Zurich (Suiza) y el Instituto Max-Planck para Antropología Evolutiva (Alemania), estudió las respuestas de 300 niños europeos de entre 2 y 8 años a diferentes opciones. Cada niño debía elegir entre que le dieran un caramelo a él y uno a otro chico o que le dieran un caramelo sólo a él. Se entiende que si el niño escoge la primera alternativa, no pierde nada, pero hasta los 4 años la abrumadora mayoría eligió que le dieran caramelo sólo a él. En las respuestas a otra opción, en la que los niños debían elegir entre dos caramelos para ellos o convidar a uno, se observa que a los siete años empiezan a elegir convidar. Y se muestran altruistas de verdad: eligieron convidar también cuando el otro niño era un desconocido, no sólo a los amigos.

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No te vayas mamá

BEBÉS

Cuando son bebés pequeñitos, los dejamos con los abuelos y no protestan; y cuando parece que ya van haciéndose mayores, son capaces de todo tipo de estrategias, gritos y lloros para evitar que salgamos. Es porque piensan que si nos vamos, no volveremos, y da igual que les aseguremos que por nada del mundo podríamos vivir sin ellos.

Para que el bebé pueda acostumbrarse a estar un tiempo sin sus padres presentes, sin angustiarse con la idea de que no volverán, debe entender que aunque él no los vea, sus papás existen y no le han abandonado. Tiene que estar seguro de que van a regresar. Pero eso no se aprende de un día para otro. Es un proceso que se desarrolla entre los 15 meses y los 3 años, y que nos sorprenderá con fases similares a esta.

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Como hacer pan en casa con los niños.

VAMOS A JUGAR

Que los niños puedan entrar en la cocina y colaborar en la preparación de algún plato siempre es una experiencia divertida y sobre todo enriquecedora. En el caso del pan lo es todavía más: a pesar de ser un producto que consumen a diario y que forma parte de sus vidas, muchos críos no saben de qué está hecho ni cómo se elabora. Y suelen sorprenderse al descubrir que no es tan difícil como parece. Todos podemos fabricar una barra o una hogaza de pan casero si tenemos los ingredientes necesarios, un horno convencional y ganas de amasar.

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Lecturas

LECTURAS

TOCA, TOCA

Edad recomendada: a partir de 6 meses

Editorial: Combel

precio: 10,90 €

He aquí un cuento interactivo para bebés, con estímulos para la vista, el tacto y el oído: texturas para distinguir lo suave de lo rugoso, alguna solapa que levantar y un botón que al pulsarlo acciona una alegre melodía. Las rimas, el colorido y el estar hecho todo de cartón, a prueba de sus manitas, lo convierten en un libro idóneo para acercar a los más pequeños al mundo de los libros.

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Planes con niños: Castillos, un viaje a la Edad Media.

PLANES CON NIÑOS

Existen varios miles de fortificaciones repartidas a lo largo y ancho de la geografía española. Así que no es difícil que todos tengamos alguna cerca para visitar. Subir a las torres de vigilancia, pasear por el patio de armas, atravesar el foso, fotografiarse junto al puente levadizo, recorrer las mazmorras, contemplar colecciones de armaduras medievales… Pocas excursiones de las llamadas culturales ofrecen tantos atractivos para un niño.

Eso es lo mejor de esta propuesta, que combina diversión y aprendizaje. Porque mientras nuestros hijos se entusiasman recorriendo galerías y torreones, reciben una pequeña lección de historia: a la salida, seguro que sabrán (sabremos) algo más de cómo era la vida de nuestros antepasados en el medievo.

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Desde antes de nacer

ESTIMULACIÓN

Qué siente el futuro bebé dentro del vientre de su madre? Los adelantos tecnológicos enseñan que, a partir del tercer mes, sus sentidos están formados y reciben sensaciones. También parece que es un ser sociable, que siente el amor o rechazo de sus padres, y que experimenta placer o dolor. Se sabe que el estrés de su madre repercute en él hasta el punto de poder interferir en la formación de los órganos.

¿Qué es la estimulación prenatal?

Es una práctica que usa estímulos sonoros como las voces de los padres y la música, el movimiento, la presión, la vibración y la luz para comunicarse con el hijo antes de que nazca. Podemos documentarnos sobre cómo llevarla a cabo, pero también nuestro amor nos permitirá estar en contacto con nuestro hijo durante todo el embarazo.

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Aprender a caminar

DESARROLLO,

Empezar a caminar es un momento grandioso para todos los de la casa. Y cambia la vida no sólo al niño sino a la familia al completo. Hay que tener otros cuidados y empezar a decir un “no” bien decidido. El pequeño se lanza a por su independencia cuando todavía no sabe ni siquiera torcer, anda recto, y los padres tienen que estar muy atentos a su seguridad y a compartir la inmensa alegría de los primeros andares.

Un largo camino para empezar a andar

Hay que recorrer todo un proceso psicomotriz que empieza con el control de la cabeza alrededor del tercer mes; ese es el punto de partida del equilibrio. Tienen que ir poco a poco adquiriendo control muscular hasta lograr la maduración neuromotriz necesaria para caminar. Este control se va logrando de arriba abajo: cuello, espalda, caderas, piernas y pies, y del centro hacia fuera: usan los brazos antes que las manos y las rodillas primero que los pies.

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